オーガニックベースのマクロビ・レシピ

Profile
オーガニックベース
吉祥寺あるマクロビオティック・クッキングスクール。
コンセプトは家庭でできること、誰もが楽しめること。
教室のほかに通信講座や書籍、コンテンツ制作、カフェ運営等、様々な方法でマクロビオティックを発信している。
http://www.organic-base.com

奥津 典子

奥津典子

長崎県出身。学習院大学経済学部卒。マクロビオティック・インストラクター。
在学中より国際的なマクロビオティックの指導者である久司道夫氏に師事。 著書「オーガニックベース マクロビオティックと暮らす」(ビジネス社)、「マクロビオティックのお買いもの」(技術評論社)等多数


今井 洋子

今井 洋子

東京都出身。KII認定マクロビオティック・クッキング・インストラクター。製菓衛生師。Organic Base Professional Course 一期修了。
サザビーのフード事業部で、アフタヌーンティー・ティールームの店舗オープニング指導や商品企画・開発に携わる。2004年初秋よりOrganic Base講師に。
キハチ・アドバイザー、roof主宰


堤 京霞

堤京霞

中国料理研究家、オーガニックベース講師。
17年間、中国料理の研究を続け、現在、マクロビオティックと中国料理の融合に取り組む。2006年より茨城県を中心にマクロビオティック・チャイニーズのクラスを展開している。


富川 浩一

富川 浩一

フランス料理店の銀座レカンで修行後、渡仏。その後、クシガーデンデリ&カフェでシェフ・店長、チャヤマクロビオティクス自由が丘店シェフ・店長を兼任後、葉山本社にて商品開発室室長として勤務。平成18年10月15日退社。
現在オーガニックベース講師、鎌倉ツリープにて商品開発や調理教室を開催。

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2010.10.21

さつまいもとひじきのサラダ

テーマ:堤京霞
前回のかぼちゃに続き、「いも・栗・かぼちゃ」の第2弾!おいもをたっぷり楽しめるレシピのご紹介です。合わせるひじきはりんごジュースで煮て仕上げます。
★ ( 9 )    マイレピ ( 0 )    レピログ ( 0 )
材料(4人分)時間:―      印刷 印刷

さつまいも 300g

自然塩 少々

長ひじき 10g

リンゴジュース 100cc

*豆乳 60cc

*菜種油 大さじ2

*玄米酢 大さじ1

*粒マスタード 小さじ1/2

*自然塩 小さじ1/2

Step 1

さつまいもは1cm角に切り、塩水に浸けておく。
のち熱湯で柔らかくなるまで茹で、水分を捨て再度火にかけあおるようにし水分を飛ばす。

Step 2

ひじきはひたひたの水でさっと戻し一口大に切り、ひたひたのりんごジュースで柔らかくなるまで煮て、取り出しておく。

Step 3

大きめのボールで*の材料で豆乳マヨネーズを作る。
塩とマスタードをまず混ぜ、他の材料を加えながら泡立て器でよく混ぜ合わせる。

Step 4

1、2を加え全体を和える。

さつまいもは身体を冷やしたりする「陰性」の力やアクが強いおいもです。塩水に浸けておく事でその陰性さをやわらげてくれますし、旬の今の時期にいただくのがおすすめです。
 
 
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